Stressbewältigung, Gelassenheit und Entspannung

Stressbewältigung, Gelassenheit und Entspannung

Ein ganzer Tag, um zur Ruhe zu kommen, in sich hineinzuspüren, das innere Gleichgewicht wiederzufinden und neue Impulse für den Berufsalltag zu sammeln: Dieser Workshop vermittelt Ihnen in einer entspannten Atmosphäre Techniken aus der Kinesiologie und dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Durch einfache und wirkungsvolle Übungen und Sinnesanregungen lernen Sie, besser mit Stress umzugehen. Die Übungen zielen darauf ab, die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen, eine gelassene, stabile Persönlichkeit zu entwickeln sowie Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken. Erhöhte Konzentration und Vitalität versetzen Sie in die Lage, sich positiv motiviert den Problemen des beruflichen Alltags zu stellen.

Dieser Workshop ist sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung für TeilnehmerInnen in einer Stressphase gedacht. Im Workshop lernen Sie, wie Sie die Selbsthilfetechniken in den Alltag integrieren können, um den Tag gut zu meistern.

Methoden im Workshop

  • Selbstreflexion
  • Wahrnehmung/Sinnesanregungen
  • Klopf- und Visualisierungstechniken
  • Strategien zur Stressregulierung
  • Augentraining und Augenentspannung für den Arbeitsplatz
  • Sensibilisierung für die persönliche Work-Life-Balance
  • Erfahrungsaustausch

Im Workshop erlernen Sie sowohl in theoretischer als auch bewegter Form Techniken zur Stressbewältigung. Sie erhalten ein ausführliches Skript, anhand dessen Sie die erlernten Übungen selbständig umsetzen und sowohl auf der Arbeit als auch privat nutzen können, um eine gute Work-Life-Balance zu erzielen.

Dieser Workshop ist für alle Interessierten gedacht.

Voraussetzung:keine
Dozentin:Britta Afanyibo 
Datum:Samstag, den 15. Januar 2022 von 10 bis 17 Uhr 
Kursort:Präsenzveranstaltung in Hamburg-Altona
Zeit:7 Stunden
Kosten:140 EUR inkl. Skript